MENGUKIRDUNIA.COM
Ini kabar gembira bagi Anda yang gemar makan ikan patin secara rutin ternyata baik untuk menjaga kesehatan. Beragam manfaat yang bisa Anda rasakan diantaranya baik untuk kesehatan tulang dan otot menjaga kesehatan otak sehingga menurunkan kolesterol. Ikan patin jadi salah satu makanan yang terdapat protein hewani cukup tinggi serta harga jualnya di pasaran cukup terjangkau. Salah satu jenis ikan tawar ini juga banyak dijual pedagang sayur keliling.
Dapat diolah ke berbagai jenis olahan makanan mempunyai rasa gurih dan dagingnya lembut tidak heran banyak orang bereksperimen menjadikannya sajian makanan sebagai lauk lauk.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan patin juga sangat banyak yaitu 15 gram protein, 6 g lemak, 10 mg magnesium, 300 mg kalsium, 200 miligram fosfor, vitamin E, Zinc dan vitamin D.
Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan
Berikut adalah gerakan manfaat ikan patin jika dikonsumsi secara rutin baik untuk gizi dan nutrisi anda.
1. Menurunkan kolesterol
Asam lemak dan omega yang sehat ada ikan patin baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ikan patin yang dikonsumsi diolah dengan memanfaat meningkatkan kadar kolesterol baik serta mengurangi kolesterol jahat.
Manusia yang kadar kolesterolnya terlalu tinggi dan menumpuk terlalu banyak pada tubuh dapat memicu terjadinya sumbatan di pembuluh darah sehingga menyebabkan penyakit stroke maupun penyakit jantung. Dengan menjaga asupan nutrisi setiap hari seperti mengkonsumsi ikan patin mampu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Menjaga kesehatan otak
Nama omega-3 protein serta aneka vitamin dan mineral yang ada pada ikan patin berfungsi untuk menjaga kesehatan otak. Di samping baik untuk menjaga kesehatan jantung
Beberapa riset yang dilakukan oleh para ahli pola makan sehat serta mengkonsumsi ikan patin bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kinerja otak bagi Anda yang sudah lansia.
3. Mencegah anemia
Penyakit anemia adalah salah satu penyakit kurang darah yang terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah mengakibatkan tubuh kekurangan asupan zat besi, folat jangan vitamin B12.
Untuk mengatasi hal tersebut sebenarnya cukup sederhana yaitu mengkonsumsi makanan sehat diantaranya makan daging, kacang-kacangan, tahu, tempe, ikan, telur, termasuk menambah menu ikan patin di dalamnya.
4. Kesehatan otot dan tulang
Jaringan tubuh manusia semakin lama semakin rapuh hal ini perlu adanya regenarasi dapat diatasi dengan adanya asupan nutrisi yang baik. Protein yang terdapat dalam ikan patin mampu memenuhi kebutuhan proses pembentukan jaringan tubuh seperti kulit, otot dan tulang.
