Tag Archives: Cara Terbaik untuk Menghabiskan Rest Day

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, banyak orang sering kali mengabaikan satu aspek krusial yang dapat memengaruhi hasil latihan mereka: rest day atau hari istirahat. Mungkin banyak yang berpikir bahwa semakin sering berolahraga, semakin baik hasilnya. Padahal, tubuh juga perlu waktu untuk pulih dan beradaptasi setelah beraktivitas …