MENGUKIRDUNIA.COM
Apa saja vitamin yang terkandung dalam jus jambu dan sebaiknya mengkonsumsi jus jambu yang tepat saat apa? Pagi hari adalah waktu yang disarankan untuk minum jus jambu karena di pagi hari perut masih kosong.
Kandungan gizi ada jambu merah sangatlah banyak, bahkan vitamin C nya lebih banyak dibandingkan dengan jeruk. Buah yang mempunyai ciri warna kulit kuning kehijauan dengan daging buah berwarna merah muda dan putih sangat baik dikonsumsi karena mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Cara mengonsumsi jambu biji tidaklah sulit, Anda dapat memakannya sebagai cemilan atau dibuat jus. Beragam manfaat dari buah yang terdapat banyak biji yang berukuran kecil di dalamnya. Namun ada pula jambu yang tidak mempunyai biji didalamnya. Salah satu manfaat ketika rutin mengkonsumsi buah jamu ternyata mampu menjaga kesehatan jantung.
Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan
Berkat kandungan vitamin A dan folat jambu biji merupakan salah satu jenis buah yang digemari untuk menjaga kesehatan. Inilah beberapa khasiat dan manfaat buah jambu biji yang dapat Anda ambil jika dikonsumsi secara rutin.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Mungkin banyak yang belum tahu jika jambu biji dapat membantu melancarkan pencernaan. Padahal jambu biji kaya akan kandungan serat bisa dilihat jika satu buah jambu biji mengandung 12% serat jadi direkomendasikan untuk Anda yang mempunyai masalah saluran cerna mengonsumsi buah jambu biji dapat mencegah sembelit, mengurangi durasi diare dan mampu menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
2. Menurunkan kadar gula
Khasiat jambu biji yang kedua yaitu mampu menurunkan kadar gula darah. Buah jambu biji merah maupun putih ternyata baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Sebab, jambu biji memiliki tinggi serat dan rendah indeks glikemik yang dapat mencegah lonjakan gula darah. Berdasarkan penelitian para ahli minum teh jambu biji mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes melitus tipe 2. Jadi mulai sekarang mulailah hidup sehat dengan sederhana bisa mengonsumsi buah jambu biji secara rutin.
3. Membantu mencegah kanker
Manfaat jambu biji selanjutnya yaitu mampu mengobati penyakit kanker. Ekstrak buah biji maupun daun jambu biji berdasarkan penelitian yang telah ditemukan mampu memberikan khasiat melawan sel kanker termasuk kanker usus besar leukimia kanker prostat dan melanoma. Hal ini dikarenakan jambu biji mengandung vitamin c quercetin, likopen yang fungsinya bersifat sebagai antikanker dan antioksidan.
4. Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata sebenarnya tidaklah sulit namun kebanyakan orang jarang memperhatikan hal tersebut karena dianggap sepele. Padahal untuk mendapatkan kan sumber vitamin a yang cukup, dapat mengkonsumsi buah jambu biji. Untuk mendapatkan manfaat dan sumber vitamin a Anda bisa mengonsumsi jus jambu biji bisa dibuat sendiri atau membeli jus jambu biji. Vitamin A dalam buah jambu biji mampu meningkatkan penglihatan sekaligus mencegah degenerasi makula dan perkembangan katarak. Untuk Anda yang saat ini ini menginjak usia lebih dari 50 tahun keatas menjaga penglihatan disarankan mengonsumsi buah jambu atau jus jambu.
